Ini Dia, Jenis Senam yang Bagus Untuk Membentuk Tubuh Wanita

Wanita Area, Senam yang bagus untuk membentuk tubuh – Semua wanita pasti ingin tampil sempurna. Tidak hanya menurunkan badan saja, tapi pembentukan badan juga diperlukan. Bagi Anda yang mau langsing dan seksi, banyak jenis olahraga pagi salah satunya senam yang bisa Anda lakukan di rumah.
Mulai sekarang, tak perlu ada alasan lagi, karena ada beberapa cara membentuk tubuh wanita yang indah yakni dengan olahraga yang sangat sederhana di pagi hari. Cukup lakukan selama 10 – 30 menit, dan Anda bisa mendapatkan badan ideal idamanmu. Untuk lebih jelasnya, mari simak penjelasan senam yang bagus untuk membentuk tubuh berikut ini.

Senam yang Bagus Untuk Membentuk Tubuh

 
Senam yang Bagus Untuk Membentuk Tubuh

Berikut senam pembentukan tubuh wanita yang dapat membakar kalori dan membangun otot, sehingga upaya menurunkan berat badan menjadi lebih efektif, antara lain :

1. Senam

Pada saat ini senam pembentukan tubuh wanita dikelompokan ke dalam beberapa jenis. Namun yang pasti semua gerakan dalam senam sangat bagus untuk membantu pembentukan tubuh ideal. Salah satu jenis senam yang paling digemari adalah aerobik. Minimal waktu yang dibutuhkan untuk latihan fisik ini adalah 45 menit dalam sehari dan dengan begitu, akan ada lebih dari 680 kalori terbakar setiap jamnya.

2 . Stretching

Senam yang bagus untuk membentuk tubuh ke dua adalah Stretching. Kedengarannya sangat sederhana, namun jika Anda stretching dengan cara yang benar, otot-otot akan menjadi lebih rileks, bahkan kamu secara tidak langsung melatih otot-otot tersebut agar lebih lentur dan bekerja dengan baik. Baca Juga Gerakan Olahraga Ringan di Pagi Hari

3. Squat

Ingin paha menjadi langsing dan kencang sekaligus bokong lebih seksi? Squat adalah jawabannya. Hati-hati, jangan sampai salah melakukan squat ya! Jika salah teknik, maka hasilnya pun tak ada. Lakukan squat 4×8 set.

4. Sit Up atau Crunch

Olahraga dirumah untuk wanita yang cocok adalah Sit up. Salah satu cara untuk mengecilkan perut tanpa menggunakan alat adalah sit up. Jika tidak kuat sit up, kamu juga bisa melakukan crunch atau sit up namun hanya naik setengah badan saja. Lakukan 4×8 set.

5. Side Lift

Senam yang bagus untuk membentuk tubuh terakhir adalah Side Lift. Ingin membuang lemak di area samping perut? Rajin-rajinlah melakukan side lift 4×8 set. Dijamin deh, lemak samping perutmu akan hilang. Baca Juga 7 Olahraga Sederhana yang Bisa Ubah Bentuk Tubuh Hanya Dalam 4 Minggu

Akhir Kata

Demikian yang dapat Wanita Area bagikan tentang Jenis Senam yang Bagus Untuk Membentuk Tubuh Wanita, dimana untuk Anda yang mau langsing dan seksi, banyak jenis olahraga pagi salah satunya senam yang bisa Anda lakukan di rumah.. Semoga bermanfaat dan terima kasih telah mengunjungi wanitaarea.com, dan sampai jumpa lagi di artikel olahraga berikutnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *